°øÁö»çÇ×
 ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ
 ÀԱݾȳ»
 ¿ë¾î¼³¸í
 °Ç°­»ó½Ä
 »ç¿ëÈıâ
 ¹®ÀǸÞÀϺ¸³»±â
 
 
No.75  Ú¸ Åé 10 º£½ºÆ® ¼¿¸µ õ¿¬¹° ¿ä¹ýÁ¦´Â
ÀÛ¼ºÀÚ : ½Ã¾ÖƲ ŸÀÓ½º ³¯Â¥ : 2008-03-06 | Á¶È¸ : 4823

Ú¸ 'Åé 10' º£½ºÆ®-¼¿¸µ õ¿¬¹° ¿ä¹ýÁ¦´Â Àλï•ÀºÇàÀÙ•±Û·çÄÚ»ç¹Î µî Æ÷ÇÔ Á¦ 2Â÷ ¼¼°è´ëÀüÀÇ Á¾Àü ÀÌÈÄ Æø¹ßÀûÀÎ Ãâ»ê·ü Áõ°¡½Ã±â¿¡ ž 'º£À̺ñ ºÕ ¼¼´ë'µéÀÌ °í·ÉÃþ¿¡ ÆíÀԵDZ⠽ÃÀÛÇϸ鼭 ¹Ì±¹ÀÇ °Ç°­±â´É½ÄÇ° ½ÃÀåÀÌ º¼·ýÀ» Å©°Ô È®´ëÇÏ°í ÀÖ´Ù. °Ç±â½Ä¿¡ ´ëÇÑ ¼ÒºñÀÚµéÀÇ ÀÎÁöµµ°¡ È®»êµÈ µ¥´Ù õÀåºÎÁö·Î Ä¡¼Ú´Â ÀÇ·áºñ ºÎ´ã Å¿¿¡ ´ëü¿ä¹ýÀ» ã´Â ¼ö¿ä°¡ ´Ã°í Àֱ⠶§¹®. ÀÌ¿Í °ü·Ã, ¿ö½ÌÅÏñ¶¿¡¼­ ¹ß°£µÇ°í ÀÖ´Â '½Ã¾ÖƲ ŸÀÓ½º'òµ(The Seattle Times)´Â Áö³­´Þ 31ÀÏÀÚ¿¡¼­ ¹Ì±¹¿¡¼­ °¡Àå ´Ùºóµµ·Î »ç¿ëµÇ°í ÀÖ´Â 'Åé 10' õ¿¬¹° ¿ä¹ýÁ¦¸¦ °³°ýÀûÀ¸·Î ¼³¸íÇÏ´Â ±â»ç¸¦ °ÔÀçÇØ ´«±æÀ» ²ø¾ú´Ù. ´ÙÀ½Àº ±× ³»¿ëÀ» ¿ä¾à•Á¤¸®ÇÑ °ÍÀÌ´Ù. <ÆíÁýÀÚ ÁÖ>

¡á ¿¡Å°³ª½Ã¾Æ(Echinacea; ÀÌÇÏ Ùíâ÷) • ¼Ò½º; ºÏ¾Æ¸Þ¸®Ä« ¿ø»êÀÇ »ïÀÙ±¹È­(purple coneflower) • ÃßÁ¤ º¹¿ëÀÚ ¼ö; 1,470¸¸¸í(2002³â) • ¿ëµµ; °¨±â ¿¹¹æ ¹× Ä¡·á, ¸é¿ª·Â Çâ»ó • È¿´ÉÆò°¡; '´º À×±Û·£µå Àú³Î ¿Àºê ¸Þµð½Å' 7¿ùÈ£¿¡ 437¸íÀÇ ÇÇÇèÀÚµéÀ» ´ë»óÀ¸·Î ÁøÇàµÈ ¿¬±¸¿¡¼­ ¿¡Å°³ª½Ã¾Æ 300§· ¶Ç´Â À§¾à(êÊå·)À» º¹¿ëÅä·Ï ÇÑ °á°ú Åë°èÀûÀ¸·Î À¯ÀÇÇÒ¸¸ÇÑ ¼öÁØÀÇ Â÷ÀÌ°¡ ´«¿¡ ¶çÁö ¾Ê¾Ò´Ù´Â ¿äÁöÀÇ ¿¬±¸³í¹®ÀÌ °ÔÀçµÇ¾î ³í¶õÀÌ ÀÏ°í ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª ÀÌ ¿¬±¸¿¡¼­ ÇÇÇèÀÚµéÀÌ º¹¿ëÇÑ ¿ë·®Àº ÃæºÐÇÑ È¿°ú¸¦ º¸±â¿¡´Â ³Ê¹« ÀûÀº ¼öÁØÀ̾ú´Ù´Â ¹Ý·ÐÀÌ Á¦±âµÇ°í ÀÖ´Ù. • ºÎÀÛ¿ë; ÀϺΠ¹Î°¨ÇÑ À̵鿡°Ô¼­ ¾Ë·¹¸£±â ¹ÝÀÀ ¹ß»ýÀÌ º¸°íµÇ°í ÀÖÁö¸¸, À¯ÀÇÇÒ¸¸ÇÑ ¼öÁØÀº ¾Æ´Ñ °ÍÀ¸·Î Æò°¡µÇ°í ÀÖ´Ù.

 ¡á ÀÎ»ï • ¼Ò½º; ÀλïÀÇ »Ñ¸® • ÃßÁ¤ º¹¿ëÀÚ ¼ö; 880¸¸¸í • ¿ëµµ; ´ç´¢º´ Á¶Àý, ÇǷΰ¨ Ä¡·á, Àھ簭Àå • È¿´ÉÆò°¡; ½ÄÈÄ Ç÷´ç ¼öÄ¡ Á¶Àý, ±×·¯³ª ¿ö³« ´Ù¾çÇÑ Á¾·ùÀÇ ÀλïÀÌ ¾Æ½Ã¾Æ¿Í ºÏ¾Æ¸Þ¸®Ä«¿¡¼­ ÀÚ»ý ¶Ç´Â Àç¹èµÇ°í ÀÖ¾î È¿´ÉÀ» ÀÏ·üÀûÀ¸·Î Æò°¡Çϱ⠾î·Æ´Ù. • ºÎÀÛ¿ë; Ä«ÆäÀΰú ÇÔ²² ¼·ÃëÇϸé ÈïºÐÀÛ¿ëÀ» ÁõÁø½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù.

¡á ÀºÇàÀÙ ÃßÃâ¹° • ¼Ò½º; ÀºÇ೪¹«ÀÇ ÀÙ»ç±Í. • ÃßÁ¤ º¹¿ëÀÚ ¼ö; 770¸¸¸í. • ¿ëµµ; ±â¾ï·Â Çâ»ó, Ç÷Çà(úìú¼) °³¼±. • È¿´ÉÆò°¡; ¾ËÂêÇÏÀ̸Ӹ¦ ¿¹¹æ ¹× Ä¡·áÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖÁö¸¸, À̸¦ È®½ÇÈ÷ ÀÔÁõÇÒ¸¸ÇÑ ¿¬±¸»ç·Ê´Â ¾ÆÁ÷ º¸°íµÇÁö ¾Ê¾Ò´Ù. • ºÎÀÛ¿ë; ¾Æ½ºÇǸ°°ú º´¿ëÇÒ °æ¿ì Ç÷¾×ÀÀ°í¸¦ ÀúÇØÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. °úµµÇÑ ÃâÇ÷À» ¿¹¹æÇϱâ À§ÇØ ¼ö¼ú Àü¿¡´Â º¹¿ëÀ» »ï°¡¾ß ÇÑ´Ù. ÁßÃ߽Űæ°è ¾à¹°À̳ª ´ç´¢º´ Ä¡·áÁ¦¿Í º´¿ëÇÏ¸é »óÈ£ÀÛ¿ëÀ» ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ´Ù.

¡á ¸¶´Ã • ¼Ò½º; ¸¶´ÃÀÇ ±¸±Ù(ϹÐÆ) ºÎÀ§ • ÃßÁ¤ º¹¿ëÀÚ ¼ö; 700¸¸¸í • ¿ëµµ; ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡ ¹× Ç÷¾Ð ¼öÄ¡ ÀúÇÏ • È¿´ÉÆò°¡; ´Ü±âÀûÀ̳ª¸¶ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ Åë°èÀûÀ¸·Î À¯ÀÇÇÒ¸¸ÇÑ ¼öÁØÀ¸·Î ³·Ãß´Â È¿°ú°¡ ÀÖÀ½ÀÌ ÀÔÁõµÆ´Ù. • ºÎÀÛ¿ë; ´ëü·Î ¾ÈÀüÇÏ´Ù. ´Ù¸¸ ¸é¿ª¾ïÁ¦Á¦ÀÎ »çÀÌŬ·Î½ºÆ÷¸°°ú AIDS Ä¡·áÁ¦ µîÀÇ È¿°ú¸¦ ¶³¾î¶ß¸± ¼ö ÀÖ´Ù. Ç÷¾×ÀÀ°í¸¦ ÀúÇØÇÒ ¼ö ÀÖ°í, º¹ÅëÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

 ¡á ±Û·çÄÚ»ç¹Î • ¼Ò½º; °Ô•Á¶°³·ùÀÇ ²®Áú • ÃßÁ¤ º¹¿ëÀÚ ¼ö; 530¸¸¸í • ¿ëµµ; °ñ°üÀý¿° Ä¡·á • È¿´ÉÆò°¡; ¿°ÁõÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ°í, ¿¬°ñ ºÎÀ§ÀÇ ¼¼Æ÷¼ºÀåÀ» ÃËÁøÇÑ´Ù. °ñ°üÀý¿°À¸·Î ÀÎÇÑ ÅëÁõÀ» °³¼±ÇÏ°í, Áõ»óÀÇ ¾ÇÈ­¼Óµµ¸¦ µÐÈ­½ÃÄÑ ÁØ´Ù. • ºÎÀÛ¿ë; ´ëü·Î ¾ÈÀüÇÏÁö¸¸, ¼³»ç•º¯ºñ µîÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

 ¡á Á¦ÀýÃÊ(¶Ç´Â ¼­¾ç°íÃß³ª¹°, ¹°·¹³ª¹°, ¼º¿äÇÑÃÊ; St. John's Wort) • ¼Ò½º; Á¦ÀýÃÊ • ÃßÁ¤ º¹¿ëÀÚ ¼ö; 440¸¸¸í • ¿ëµµ; ¿ì¿ïÁõ•ºÒ¾ÈÁõ Ä¡·á • È¿´ÉÆò°¡; Áߵ ¼öÁØÀÇ ¿ì¿ïÁõÀ» °æ°¨½ÃÅ°´Âµ¥ È¿°ú¸¦ ³ªÅ¸³¾ ¼ö ÀÖ´Ù. ÁßÁõÀÇ ¿ì¿ïÁõÀ» ¿ÏÈ­½ÃÅ°´Â È¿°ú¿¡ ´ëÇؼ­´Â ³í¶õÀÌ µÚµû¸£°í ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª Áߵ¿¡¼­ ÁßÁõ¿¡ À̸£´Â ¿ì¿ïÁõ¿¡ Ç׿ì¿ïÁ¦ ¸øÁö ¾ÊÀº È¿°ú¸¦ ¹ßÈÖÇß´Ù´Â ³»¿ëÀÇ ¿¬±¸°á°ú°¡ 'ºê¸®Æ¼½Ã ¸ÞµðÄà Àú³Î' 2¿ùÈ£¿¡ °ø°³µÈ ¹Ù ÀÖ´Ù. ±¸°¥•ÇöÈÆ µîÀÇ ºÎÀÛ¿ë ¼ö¹Ý·üµµ ó¹æ¾à¿¡ ºñÇØ ³·Àº ÆíÀÌ´Ù. • ºÎÀÛ¿ë; ó¹æ¾à°ú º´ÇàÇÒ °æ¿ì ¾à¹°ÀÌ Ã¼³»¿¡¼­ ºü¸£°Ô ´ë»çµÇ¾î È¿´ÉÀÌ ¶³¾îÁú ¼ö ÀÖ´Ù. ¸é¿ª¾ïÁ¦Á¦ »çÀÌŬ·Î½ºÆ÷¸°°ú º´¿ëÀ» ÇÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. AIDS Ä¡·áÁ¦, ÇÇÀÓÁ¦, °íÇ÷¾Ð Ä¡·áÁ¦ µîµµ »óÈ£ÀÛ¿ë °¡´É¼ºÀÌ Å©¹Ç·Î º´¿ëÀ» »ï°¡¾ß ÇÑ´Ù.

¡á ¹ÚÇÏêú • ¼Ò½º; ¹ÚÇϳª¹«¿¡¼­ ÃßÃâÇÑ ¿ÀÀÏ • ÃßÁ¤ º¹¿ëÀÚ ¼ö; 430¸¸¸í • ¿ëµµ; °ú¹Î¼º ´ëÀå, ¼ÒÈ­ºÒ·® µî Ä¡·á • È¿´ÉÆò°¡; Àå³»(íóÒ®) °¡½º¸¦ °¨¼Ò½ÃÄÑ º¹Åë, ¼³»ç, º¹ºÎÆظ¸°¨ µîÀÇ °ú¹Î¼º ´ëÀåÁõÈıºÀ» ¿ÏÈ­ÇØ ÁØ´Ù. • ºÎÀÛ¿ë; ´ëü·Î ¾ÈÀüÇÏÁö¸¸, °£ÁúȯÀ̳ª ´ãµµ(ÓÅÔ³) Æó¼â µîÀÌ Àִ ȯÀÚµéÀ» º¹¿ëÀ» ÇÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ÄÚ¿¡ ¹Ù¸¦ °æ¿ì ÀϽÃÀûÀΠȣÈíÁ¤Áö¸¦ À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

 ¡á ¾îÀ¯(åàêú)/¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»ê • ¼Ò½º; ÂüÄ¡, ¿¬¾î, °íµî¾î µîÀÇ ÇÑ ´ë¾î·ù¿¡ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Â ´ÙºÒÆ÷È­Áö¹æ»ê • ÃßÁ¤ º¹¿ëÀÚ ¼ö; 420¸¸¸í • ¿ëµµ; ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡ °¨¼Ò ¹× Ç÷¾Ð °­ÇÏ • È¿´ÉÆò°¡; FDAµµ ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»êÀÇ È¿´ÉÀ» »ó´çÁ¤µµ ÀÎÁ¤ÇÏ°í ÀÖ´Ù. °ü»óµ¿¸Æ ½ÉÀåÁúȯÀ» ¿¹¹æÇϴµ¥ È¿°úÀûÀÌ´Ù. • ºÎÀÛ¿ë; ¾îÀ¯¸¦ ´Ù·® ÇÔÀ¯ÇÑ ¾îÁ¾¿¡¼­ ¼öÀº(â©ëÞ)ÀÌ °ËÃâµÇ´Â »ç·Ê°¡ ÀÖÀ½¿¡ À¯ÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¾îÀ¯ º¸ÃæÁ¦¿¡´Â ¼öÀºÀÌ °ËÃâµÈ ¹Ù ¾ø´Ù. ÀÓ»êºÎ¿Í ¾î¸°ÀÌ µîÀº ¼·Ãë·®À» Á¦ÇÑÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

¡á »ý°­ • ¼Ò½º; »ý°­ÀÇ »Ñ¸® • ÃßÁ¤ º¹¿ëÀÚ ¼ö; 380¸¸¸í • ¿ëµµ; ±¸¿ª•±¸Åä Áõ»óÀÇ Ä¡À¯ • È¿´ÉÆò°¡; ÀÓ»êºÎÀÇ ÀÔµ¡À» ¿ÏÈ­½ÃÅ°´Âµ¥ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ÇöÀç ¹Ì±¹ ±¹¸³´ëüÀÇÇבּ¸¼Ò(NCCAM)ÀÇ Áö¿øÀ¸·Î »ý°­°ú °­È²(˹üÜ)¿¡ °üÀý¿°•Ãµ½Ä µîÀ¸·Î ÀÎÇÑ ¿°ÁõÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´ÂÁö °üÂûÇϱâ À§ÇÑ ¿¬±¸°¡ ÁøÇà ÁßÀÌ´Ù. • ºÎÀÛ¿ë; ´ëü·Î ¾ÈÀüÇÏÁö¸¸, ¸¹Àº ¾çÀ» º¹¿ëÇÒ °æ¿ì Ç÷¾×ÀÀ°í¸¦ ÀúÇØÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, º¹ÅëÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

¡á Äá(Soy supplements) • ¼Ò½º; Äá°ú ½Ä¹° • ÃßÁ¤ º¹¿ëÀÚ ¼ö; 350¸¸¸í • ¿ëµµ; ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡ Á¶Àý, ½ÉÀ庴 Ä¡·á ¹× °³¼± • È¿´ÉÆò°¡; Äá ´Ü¹éÁú¿¡ ÀÎü¿¡ À¯ÇØÇÑ Àú³óµµ Áö´Ü¹é ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÇ ¼öÄ¡¸¦ ³·Ãß´Â È¿°ú°¡ ÀÖÀ½ÀÌ ÀÔÁõµÆ´Ù. Áö³­ 1999³â FDA°¡ Äá ÇÔÀ¯½ÄÇ°µéÀÇ Á¦Ç°¶óº§¿¡ ±× °°Àº È¿´ÉÀ» ¸í½ÃÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï Çã¿ëÇßÀ» Á¤µµ. ´Ù¸¸ À½½Ä¹° ÇüÅ·Π¼·Ãë½Ã 1ȸ 6.25g ÀÌ»óÀÌ ÇÔÀ¯µÈ °ÍÀ̾î¾ß È¿°ú¸¦ ±â´ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. • ºÎÀÛ¿ë; ´ëü·Î ¾ÈÀüÇÏ´Ù



  ÀÌÀü¸ñ·Ï | óÀ½¸ñ·Ï | ÀÌÀü±Û | ´ÙÀ½±Û

ȸ»ç¼Ò°³ | ¹ý·üÃ¥ÀÓÁ¦ÇÑ°íÁö | °³Àκ¸È£Á¤Ã¥ | ÀÌ¿ë¾È³» | ¹®ÀǸÞÀÏ | »çÀÌÆ®¸Ê

¾ÆÀÌÇコ¶óÀÌÇÁ        ´ëÇ¥ : Johnny Suh
ÁÖ¼Ò : 595 Broad Ave., Suite 20, Ridgefield, NJ 07657  U.S.A.
¹®ÀÇÀüÈ­ : ¢Ï 0011 (201) 336-4800 (¹Ì±¹ÀüÈ­)   FAX : (201) 840-8840   
»ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ : 0100-61-1307   E-mail : ihealthlife@gmail.com
Copyright IHEALTHLIFE, INC. All Right Reserved.