°Ç°º¸Á¶½ÄÇ° ¾î¶² °ÍÀÌ ÁÁÀº°¡
[°Ç°] °Ç°º¸Á¶½ÄÇ° ¾î¶² °ÍÀÌ ÁÁÀº°¡ (2003.03.25 Á¶¼±ÀϺ¸)
Ç÷¾Ð°ú ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ³·Ãß°í, ºÎÀÛ¿ë ¾øÀÌ »ìÀ» »©¸ç, ½ÉÁö¾î ¾Ï °°Àº ºÒÄ¡º´±îÁö ³´°Ô ÇÑ´Ù´Â °Ç°º¸Á¶¡¤±â´É¼º½ÄÇ°°ú ¿µ¾çÁ¦ ±¤°í°¡ È«¼ö¸¦ ÀÌ·ç°í ÀÖ´Ù. µµ´ëü º£Å¸Ä«·Îƾ°ú ºñŸ¹Î B±º(B6, B12, ¿±»ê)ÀÌ ¸Ó¸®¸¦ ÁÁ°Ô ÇÏ°í, »ó¾î¿¬°ñÀÌ ¾ÏÀ» Ä¡·áÇÏ°í, ³ìÂ÷³ª ÀλZºÐ ÈÀåÇ°ÀÌ ÇǺγëȸ¦ Áö¿¬½ÃŲ´Ù´Â °Ç°½ÄÇ° Á¦Á¶¡¤ÆǸž÷üµéÀÇ ¼±ÀüÀº ¾ó¸¶³ª °úÇÐÀû ±Ù°Å°¡ ÀÖÀ»±î?
¼¿ï´ëº´¿ø °¡Á¤ÀÇÇаú À¯ÅÂ¿ì ±³¼ö´Â »ï¼º¼¿ïº´¿ø °¡Á¤ÀÇÇаú À¯ÁØÇö ±³¼ö µî 14¸íÀÇ Àü¹®ÀÇ¿Í ÇÔ²² 37°³ Áúº´ ¶Ç´Â Áõ»ó¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù°í ¼±ÀüµÇ´Â 200¿© °Ç°º¸Á¶½ÄÇ° µîÀÇ È¿°ú¸¦ Á¶»çÇØ Áö³ 23ÀÏ ¹ßÇ¥Çß´Ù.
À¯ ±³¼öÆÀÀº ±¹³»¿Ü¿¡ ¹ßÇ¥µÈ Çмú³í¹® 2000¿©Æí°ú Á¦Á¶¾÷ü¼ Á¦Ãâ¹ÞÀº ÀÚ·á µîÀÇ °ËÅä ÀÛ¾÷À» °ÅÃÄ °Ç°½ÄÇ° ¾÷ü µîÀÌ ¼±ÀüÇÏ´Â È¿°ú¸¦ 5°³ µî±ÞÀ¸·Î ºÐ·ùÇß´Ù. Á¶»çÆÀÀº
±ÇÀåÇÒ ¸¸ÇÑ È®½ÇÇÑ °úÇÐÀû ±Ù°Å°¡ ÀÖ´Â °æ¿ì ¡®A¡¯,
±ÇÀåÇÒ ¸¸ÇÑ ±Ù°Å°¡ ÀÖ´Â °æ¿ì ¡®B¡¯, È¿°ú¿¡ ´ëÇÑ »ó¹ÝµÈ °ßÇØ°¡ Á¸ÀçÇÒ °æ¿ì ¡®C¡¯,
±ÇÇÏÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÒ (È®½ÇÇÑ) Áõ°Å°¡ ÀÖ´Â °æ¿ì ¡®D¡¯,
°úÇÐÀû ±Ù°Å°¡ ¾Æ¿¹ ¾ø°Å³ª ÀÖ´Ù Çصµ ¾ÆÁÖ Ãʺ¸ÀûÀÎ µ¿¹°½ÇÇè ¼öÁØÀÏ °æ¿ì ¡®I¡¯
µî±ÞÀ¸·Î ºÐ·ùÇß´Ù.
À¯ÅÂ¿ì ±³¼ö´Â ¡°ÀüüÀÇ 35% Á¤µµ¸¸ÀÌ A ¶Ç´Â B µî±ÞÀ» ¹Þ¾Ò´Ù¡±¸ç ¡°Æ¯È÷ °Ç°½ÄÇ°À» ¾à°ú ÇÔ²² ¼·ÃëÇÒ °æ¿ì¿£ ¾à¹° °£ »óÈ£ÀÛ¿ë ¶§¹®¿¡ ºÎÀÛ¿ëÀÌ »ý±æ ¿ì·Á°¡ Å©¹Ç·Î Àӽźγª ´ç´¢¡¤°íÇ÷¾Ð µî ¸¸¼ºÁúȯÀÚ´Â °Ç°º¸Á¶½ÄÇ° ¼·Ãë Àü ¹Ýµå½Ã ÀÇ»ç¿Í »ó´ãÇØ¾ß ÇÑ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.
Á¶»çÆÀ¿¡ µû¸£¸é °¢Á¾ ¾ÏÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁø ºñŸ¹ÎC¿Í E, º£Å¸Ä«·Îƾ º¸ÃæÁ¦ µîÀº ´ëºÎºÐ ¡®C¡¯·Î ºÐ·ùµÅ È¿´ÉÀ» Á»´õ ÁöÄѺÁ¾ß ÇÒ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ƯÈ÷ º£Å¸Ä«·ÎƾÀº Èí¿¬ÀÚ¿¡°Ô Æó¾ÏÀ» ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î Á¶»çµÆ´Ù.
±×·¯³ª ¹«±âÁú Á¦Á¦ÀÎ
¼¿·¹´½Àº ´ëÀå¾Ï°ú Àü¸³¼±¾Ï, Æó¾Ï ¿¹¹æ¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖÀ¸¸ç, ºñŸ¹ÎB ÀÏÁ¾ÀÎ ¿±»êÀº ´ëÀå¾Ï°ú À¯¹æ¾Ï ¿¹¹æ¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î Á¶»çµÆ´Ù. ºñŸ¹ÎE´Â Àü¸³¼±¾Ï ¿¹¹æ¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ¾ú´Ù. ¾ÏÄ¡·á È¿°ú°¡ ¼±ÀüµÇ´Â »ó¾î¿¬°ñÀº ¡®C¡¯·Î ºÐ·ùµÆ´Ù.
±× ¹Û¿¡ °ñ´Ù°øÁõ ¿¹¹æ¡¤Ä¡·á¿¡ ¸¹ÀÌ »ç¿ëµÇ´Â ½Ä¹°¼º ¿¡½ºÆ®·Î°ÕÀº ¡®C¡¯·Î ºÐ·ùµÆÀ¸¸ç, ±â¾ï·ÂÀ̳ª ÆÇ´Ü·Â µî ÀÎÁö±â´É¿¡ ÁÁ´Ù°í ¾Ë·ÁÁø ºñŸ¹ÎC, D, E, º£Å¸Ä«·Îƾ µîµµ ¡®C¡¯·Î ºÐ·ùµÆ´Ù. ³ëȹæÁö È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù°í ¾Ë·ÁÁø DHEA, ¸®Æ÷À̵å»ê, ÄÚ¿£ÀÚÀÓ Å¥-10 ¼ººÐ µîÀº ¸ðµÎ ¡®I¡¯·Î ºÐ·ùµÆ´Ù.
(ÀÓÈ£ÁرâÀÚ hjlim@chosun.com )
¡Þ°Ç°º¸Á¶½ÄÇ° µîÀÇ Áúȯ¡¤Áõ»óº° µî±Þºñ¸¸ = ¸¶È²(B-C), »ý½Ä(C), Å©·Î¹Ì¿ò(C), ³ìÂ÷(C), Å°Åä»ê(I), DHEA(D/I)
´ç´¢ = Å©·Î¹Ì¿ò(B), ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»ê(B), ¹Ù³ªµð¿ò(B/C), ¸¶´ÃÁø¾×(I)
°íÇ÷¾Ð = Æ÷Ÿ½·(A), Ä®½·(B), ¸¶±×³×½·(B), ¸¶´Ã(B/C)°íÁöÇ÷Áõ = ½ÄÀ̼¶À¯(A), ¸¶´Ã(B/C), Å°Åä»ê(B/C) °ñ´Ù°øÁõ = ½Ä¹°¼º ¿¡½ºÆ®·Î°Õ(C¡¤Çö󺸴Ñ, ÇÇÅäÇ÷¯½º, Ç®¹«¿ø ÇÃ¶óº» µî)
°ñ°üÀý¿° = Äܵå·ÎÀÌÄ£¼ººÐ(A), ±Û·ÎÄÚ»ç¹Î¼ººÐ(A), ¾Æº¸Ä«µµ(A), ¾Ç¸¶ÀÇ ¹ßÅé(B/C)
°£(ÊÜ)Áúȯ = ½Ã¸®¸¶¸° ¼ººÐ ½ÄÇ°°ú ¾àÇ°(Milk Thistle) (A), Á¾ÇÕºñŸ¹Î(B)
º¯ºñ = ½ÄÀ̼¶À¯(A), Ǫ·é(¼¾çÀڵΡ¤B), ´Ù½Ã¸¶¼ººÐ(B), ÇÁ·Î¹ÙÀÌ¿Àƽ½º ¼ººÐ(B)
ÀÎÁö±â´É = ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»ê(B),ÀºÇà(B), º£Å¸Ä«·Îƾ(C),ºñŸ¹ÎC¡¤D¡¤E(C), ºñŸ¹ÎB±º(C)
¼ö¸é = ¸á¶óÅä´Ñ(A), ¶óº¥´õ(B), ½Ã°èÃÊ(B), ij¸ð¸¶ÀÏ(B), Æ®¸³ÅäÆÇ(D)
´ëÀå¾Ï¿¹¹æ = ¿±»ê(B), ¼¿·¹´½(B), ¸¶´Ã¼ººÐ(C), º£Å¸Ä«·Îƾ(C), ºñŸ¹ÎC¡¤E(C)
À¯¹æ¾Ï¿¹¹æ = ¿±»ê(B), º£Å¸Ä«·Îƾ(C), ºñŸ¹ÎC¡¤E(C), ¼¿·¹´½(C)
Àü¸³¼±¾Ï¿¹¹æ = ¼¿·¹´½(B),ºñŸ¹ÎE(B),º£Å¸Ä«·Îƾ(C),ºñŸ¹ÎC(C),¿±»ê(C),Ä®½·(D¡¤Èí¿¬ÀÚ)
Æó¾Ï¿¹¹æ = ¼¿·¹´½(B), ºñŸ¹ÎC¡¤E(C), ¿±»ê(C), º£Å¸Ä«·Îƾ(D¡¤Èí¿¬ÀÚ)
À§¾Ï¿¹¹æ = º£Å¸Ä«·Îƾ(C), ºñŸ¹ÎC¡¤E(C), ¿±»ê(C), ¼¿·¹´½(C)
´ëÀå¿ëÁ¾ ¿¹¹æ = Ä®½·º¸ÃæÁ¦(B)
¾ÏÄ¡·á = »ó¾î¿¬°ñ(C)
¼º±â´ÉÇâ»ó = È«»ï(B), ¿äÈûº£(C/I), ¸á¶óÅä´Ñ(I)
³ëȹæÁö = ·Î¿Á©¸®(C/D), DHEA(I), ¸®Æ÷À̵å»ê(I), ¸á¶óÅä´Ñ(I), ÄÚ¿£ÀÚÀÓQ-10(I)
ÇǺγëÈ = AHA (A) ·¹Æ¼³î(A), ºñŸ¹ÎC¡¤E(B/C), Äݶó°Õ+±Û·çÄÚ»ç¹Î¼ººÐ(B/C),
³ìÂ÷(C), Àλï(I), ÄÚ¿£ÀÚÀÓQ-10(I)
¿©µå¸§ = ºñŸ¹ÎA(A), ¾Æ¿¬(C), ¶ôÅä¹Ù½Ç¸®¿ì½º¼ººÐ(I), °¨¸¶¸®³î·»»ê¼ººÐ(I)
¾ÆÅäÇÇÇǺο° = °¨¸¶¸®³î·»»ê¼ººÐ(´Þ¸ÂÀÌÂÊ Á¾ÀÚÀ¯) (A)/°Ç¼±/°¨¸¶¸®³î·»»ê¼ººÐ(C),
¾Ë·Î¿¡(C)
õ½Ä¡¤±â°üÁö¿° = ¿¤´õº£¸®(B), ºñŸ¹ÎC¡¤E(B/C), ¿µÁö¹ö¼¸(I), µ¿ÃæÇÏÃÊ(I), ¸¶È²(D)
°¨±â¿¹¹æ Ä¡·á = ¿¡Å°³ª½Ã¾Æ ( ÇãºêÀÏÁ¾) B
¿ä·Î°¨¿°,¿ÀÁܼÒÅ = Å©·»º£¸® (A)